Dore akamaro utari uzi ko gufata nibura ikirahure cy’inzoga ku munsi

Kuri iyi ngingo irareba nibura umuntu wese uri hejuru y’imyaka 18 ndetse ubushakashatsi bugaragaza ko burya ikintu cyose kikubera kibi iyo ufata urugero ruhanitse. Kuri iyi ngingo ijyanye n’inzoga reka turebere hamwe inyungu zifatika umubiri w’umuntu wungukira mu gufata nibura inzoga mu rugero cyane cyane iyo utarenza ikirahure kimwe ku munsi.

1.Inzoga ni nziza ku mikorere y’umutima

Ubushakashatsi bwinshi bukomeje kwerekana ko iyo unywa inzoga mu rugero bikugabanyiriza ibyago byo gufatwa n’indwara y’umutima kuko inzoga zifitemo ikinyabutabire gihangana n’impamvu zose zishobora kukuzanira ibyago byo kurwara umutima.

Ikindi wamenya ni uko inzoga zigira uruhare mu gufasha abantu bagira ikibazo cyo kuvura kw’amaraso, ibi byose bituma atembera neza mu mubiri bityo bigafasha umutima.

2.Inzoga zifasha abifuza gutakaza ibiro

Iyi ngingo ifasha cyane abantu bafite ikibazo cy’umubyibuho ukabije, kuko inzoga zifitemo ikinyabutabire gifasha mu gukamura amavuta yongera ibinure mu mubiri.

Iyo rero ufata nibura ikirahure kimwe ku munsi cy’inzoga ibi ni inyamibwa cyane.

3.Kunywa inzoga mu rugero bifasha umubiri kugira ibyago bike byo kwibasirwa na kanseri

Inzoga zibamo ikinyabutabire cyitwa "Xanthohumol" iki kinyabutabire kigenewe guhangana n’ibibazo byose bishobora kukugeza kuri kanseri, ndetse inzoga zibamo ikinyabutabire kitwa polyphenols gifasha abaganga mu kuvura kanseri.

4.inzoga ifasha umubiri kwirinda diyabebete

Ubushakashatsi bwakorewe muri "Havard University "bwerekanye ko kunywa neza inzoga bifasha umubiri kugabanya ibyago byo kurwara diyabete bijyanye nuko inzoga zifite ikinyabutabire gihangana na diyabete.

5.Inzoga zongera Vitamini B mu mubiri

Kuba bimeze gutya bituma iyo iyi vitamini uyifite ihagije mu mubiri byongerera umubiri ubudahangarwa mu kurwanya indwara nyinshi zavuzwe hejuru.

Genesisbizz

Related Articles

Igitekerezo cyawe kirashyirwaho aruko gisusumwe

TANGA IGITEKEREZO